Individuelle Ernährungsberatung: Ihr Weg zu Vitalität
Bei Ernährungsberatung Vitalis steht Ihre Einzigartigkeit im Mittelpunkt. Wir wissen, dass es keine Einheitslösung für gesunde Ernährung gibt. Deshalb bieten wir maßgeschneiderte Beratungen an, die exakt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse, Ziele und Lebensumstände zugeschnitten sind. Egal, ob Sie Gewicht verlieren, Ihre sportliche Leistung verbessern, ernährungsbedingte Beschwerden lindern oder einfach nur vitaler leben möchten – wir sind Ihr kompetenter Partner.
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Umfassendes Erstgespräch: Wir nehmen uns Zeit, Ihre Essgewohnheiten, Ihren Gesundheitszustand, Ihre Vorlieben und eventuelle Herausforderungen detailliert zu analysieren. Dies bildet die Grundlage für eine erfolgreiche Zusammenarbeit.
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Personalisierte Empfehlungen: Basierend auf dem Erstgespräch erhalten Sie konkrete, umsetzbare Empfehlungen, die sich nahtlos in Ihren Alltag integrieren lassen. Keine radikalen Diäten, sondern nachhaltige Veränderungen.
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Kontinuierliche Begleitung (Follow-ups): Regelmäßige Folgetermine sichern Ihren Fortschritt. Wir passen Ihre Strategien bei Bedarf an, beantworten Fragen und motivieren Sie auf Ihrem Weg.
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Flexibilität: Ob persönlich in unserer Praxis in Wien oder bequem online – Sie wählen das Format, das am besten zu Ihnen passt.
Individuelle Ernährungspläne: Ihr Fahrplan zu optimaler Ernährung
Ein gut durchdachter Ernährungsplan ist das Herzstück jeder erfolgreichen Ernährungsumstellung. Bei Ernährungsberatung Vitalis entwickeln wir für Sie Pläne, die nicht nur wissenschaftlich fundiert sind, sondern auch Ihre individuellen Vorlieben, Abneigungen und den Alltag berücksichtigen. Wir helfen Ihnen, eine ausgewogene und leckere Ernährung zu finden, die Sie langfristig beibehalten können.
Maßgeschneiderte Entwicklung
Jeder Plan wird von Grund auf neu für Sie erstellt. Wir berücksichtigen Ihre Ziele (z.B. Gewichtsabnahme, Muskelaufbau, Energieoptimierung), eventuelle Unverträglichkeiten oder Allergien und Ihren persönlichen Zeitplan.
Vielfalt und Flexibilität
Unsere Pläne sind abwechslungsreich und beinhalten eine breite Palette an Lebensmitteln. Wir zeigen Ihnen, wie Sie flexibel bleiben und auch unterwegs oder bei besonderen Anlässen gesund essen können, ohne auf Genuss zu verzichten.
Praktische Umsetzung
Sie erhalten nicht nur eine Liste von Lebensmitteln, sondern auch konkrete Rezeptideen, Einkaufslisten und Tipps zur Essenszubereitung, die den Übergang zu einer neuen Ernährungsweise erleichtern.
Für jeden Bedarf
Ob Sie einen vegetarischen, veganen, glutenfreien oder laktosefreien Plan benötigen – wir passen uns Ihren Anforderungen an und finden köstliche und nahrhafte Lösungen.
Gewichtsmanagement: Nachhaltig und gesund zum Wunschgewicht
Das Erreichen und Halten eines gesunden Gewichts ist für viele eine Herausforderung. Bei Ernährungsberatung Vitalis konzentrieren wir uns auf nachhaltige Strategien, die über kurzfristige Diäten hinausgehen. Wir helfen Ihnen, eine positive Beziehung zu Nahrung zu entwickeln und Gewohnheiten zu etablieren, die ein Leben lang halten.
Gewichtsabnahme
Wir entwickeln individuelle Pläne, die auf einer ausgewogenen Ernährung basieren und Sie schrittweise zu Ihrem Zielgewicht führen. Kein Verzicht, sondern intelligente Ernährung, die satt macht und schmeckt.
Gewichtszunahme & Muskelaufbau
Auch die gesunde Zunahme an Gewicht oder der Aufbau von Muskelmasse erfordert eine spezifische Strategie. Wir optimieren Ihre Kalorien- und Nährstoffzufuhr für maximale Effizienz und nachhaltige Ergebnisse.
Psychologische Aspekte
Ernährung ist oft eng mit Emotionen verbunden. Wir helfen Ihnen, Heißhungerattacken zu verstehen, emotionales Essen zu erkennen und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Ernährung bei spezifischen Bedürfnissen
Sportlerernährung
Optimieren Sie Ihre Leistung, Regeneration und den Muskelaufbau mit einem auf Ihr Training abgestimmten Ernährungsplan. Wir berücksichtigen Ihre Sportart, Trainingsintensität und Wettkampfphasen.
- Energieversorgung vor, während und nach dem Training
- Hydratationsstrategien
- Nährstofftiming
Ernährung in Schwangerschaft & Stillzeit
Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für die Gesundheit von Mutter und Kind. Wir beraten Sie zu Nährstoffbedarf, Nahrungsergänzungsmitteln und sicheren Lebensmitteln in dieser besonderen Lebensphase.
- Folsäure und Eisen
- Vermeidung von Risikolebensmitteln
- Umgang mit Schwangerschaftsübelkeit
Diabetes Management
Lernen Sie, wie Sie Ihren Blutzuckerspiegel durch die richtige Ernährung stabil halten und Komplikationen vorbeugen können. Wir bieten praktische Tipps für den Alltag.
- Kohlenhydratmanagement
- Glykämischer Index
- Mahlzeitenplanung
Allergien & Unverträglichkeiten
Bei Zöliakie, Laktoseintoleranz, Histaminintoleranz oder anderen Allergien helfen wir Ihnen, eine genussvolle und nährstoffreiche Ernährung ohne Beschwerden zu gestalten.
- Alternativen für Allergene
- Etikettenlesen
- Kochtipps
Verdauungsprobleme
Reizdarmsyndrom, Blähungen, Sodbrennen – oft kann eine angepasste Ernährung Linderung verschaffen. Wir unterstützen Sie dabei, Ihre Verdauung zu beruhigen.
- FODMAP-Diät
- Ballaststoffzufuhr
- Probiotika und Präbiotika
Senioren & Ernährung
Mit zunehmendem Alter ändern sich die Ernährungsbedürfnisse. Wir beraten zu Nährstoffdichte, Appetitlosigkeit und dem Erhalt der Muskelmasse im Alter.
- Vitamin D und Kalzium
- Proteinzufuhr
- Flüssigkeitszufuhr
Online-Sprechstunde: Flexibel und bequem beraten lassen
Manchmal ist der Weg in die Praxis zu weit oder der Terminkalender lässt keine persönlichen Treffen zu. Unsere Online-Sprechstunde bietet Ihnen die Möglichkeit, professionelle Ernährungsberatung bequem von zu Hause oder unterwegs zu erhalten. Modernste Technologie ermöglicht es uns, eine persönliche und effektive Beratung zu gewährleisten.
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Einfacher Zugang: Sie benötigen lediglich eine stabile Internetverbindung und ein Endgerät (PC, Laptop, Tablet oder Smartphone) mit Kamera und Mikrofon.
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Sichere Plattform: Wir nutzen eine datenschutzkonforme Videokonferenzlösung, um Ihre Privatsphäre zu schützen und eine vertrauliche Beratung zu gewährleisten.
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Gleiche Qualität: Die Qualität und der Umfang der Beratung sind identisch mit unseren persönlichen Terminen. Sie erhalten die gleiche individuelle Betreuung und umfassenden Support.
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Flexible Terminvergabe: Profitieren Sie von flexiblen Terminzeiten, die sich optimal in Ihren Tagesablauf integrieren lassen, ohne Anfahrtswege und Wartezeiten.
Bereit für eine Veränderung?
Entdecken Sie unsere Leistungen und finden Sie das Richtige für sich! Ihr Weg zu mehr Vitalität und Wohlbefinden beginnt hier.
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